Lisa.ru. Самовнушение и как его использовать: практические советы

Победитель проекта «Битва экстрасенсов» Мехди Эбрагими Вафа делится своими мыслями, рассказывает, что такое «самовнушение», и как им пользоваться с пользой для себя.

Знаете ли вы, что от самовнушения в жизни может зависеть абсолютно все? Можно развить в себе болезни, втоптать себя в грязь, буквально раздавить собственную личность одними только мыслями, а можно и излечить серьезные недуги, и выжить в самые тяжелые моменты жизни. Часто с нами взаимодействуют люди, которые оказываются рядом, они пытаются нам внушить, что все плохо или хорошо (в зависимости от ситуации и их целей), но, как известно, самые лучшие для нас друзья и враги — это мы сами. Ниже, для читательниц портала Lisa.ru я приведу несколько тезисов о самовнушении. Надеюсь, для кого-то они окажутся полезными.

En: Autosuggestion And How to Use It: Practical Tips
The winner of «The Battle of Psychics» Mehdi Ebrahimi Vafa shares his thoughts, explains what «autosuggestion» is and how to use it for your own good.

Do you know that absolutely everything in your life depends on autosuggestion? You can develop a disease, drag yourself through the mud, literally crush yourself with your thoughts alone, but you can also cure serious illnesses and survive in the most difficult moments of your life. We often interact with people around us, and they try to convince us that everything is good or bad (depending on the situation and their goals), but it is a common knowledge that we are our best friends and enemies. For the readers of Lisa.ru website I will give some advice concerning autosuggestion. I hope it will be useful for you.

Что хочу, то и получаю

Вспомните старый анекдот: дама безрадостно смотрит в зеркало и думает: «Как я ужасно выгляжу, дети мои — глупы, а муж — меня не любит. Как дальше жить?» Ангел-хранитель стоит в это время у нее за спиной и записывает ее мысли, недоуменно пожимая плечами: «Не понимаю, зачем ей это нужно?! Но раз просит, выполню!»

Этот анекдот имеет под собой твердую почву. Произнося такие вещи, мы формируем вокруг себя такую же реальность. У вселенной возникает ощущение, что именно этого мы и хотим. Поэтому необходимо правильно научиться составлять установки, которые положительно повлияют на жизнь.

En: ✓ I get what I want
Remember the old joke: a woman is looking in the mirror cheerlessly and thinking: «How terrible I look, my children are silly and my husband does not love me. How to live on like that?» At this moment the guardian angel is standing behind her and putting down her thoughts, and shrugging puzzled:» I can not understand why she needs it ?! But if she requests I will fulfill it!»
This joke is based on a solid ground. Saying such things out loud we create the same reality around us. The universe feels that this is exactly what we want. It is therefore necessary to learn how to set principles that have a positive impact on your life.

Пишем установку

Составьте себе текст, в котором будут положительные установки, которые помогут вам добиться нужного результата, регулярно повторяйте их. Например, вы хотите купить машину, но не уверены, хватит ли средств на покупку хорошего автомобиля. Делаем установку «У меня будет хорошая машина», «Мне хватит денег», «Я смогу купить автомобиль». Это будет вдохновлять и поднимать настроение. Вы будете с радостью приходить на работу, работоспособность повысится и станет легче выполнять ежедневную норму. Относитесь к процессу со всей серьезностью! Вы должны верить в то, что делаете. Важно правильно составить текст! Всегда используйте позитивные формулировки, избегайте частиц НЕ и НИ. Никогда не говорите, что будет «неплохая машина», поскольку разум воспринят это, как «плохая машина».

Пишите обязательно сами, используя те слова, которые откликаются в вашем разуме сердце. Размер текста около одной страницы. А со временем, когда будете знать этот текст хорошо, уже не придется его зачитывать, достаточно будет представить эту страницу, как вы тут же окажетесь в ореоле его положительной энергии.

En: ✓ Writing principles down
Write a text for yourself which will contain positive principles, that will help you to achieve the desired result, and repeat them regularly. For example, you want to buy a car, but you are not sure whether you have enough money to buy a good car. Think of the principle «I will have a good car», «I will have enough money», «I will be able to buy a car». It will inspire you and improve your mood. You’ll be happy to come to work, it will increase your efficiency and it will become easier to perform daily duties. Treat this process seriously! You must believe in what you are doing. It is important to write the text correctly! Always use positive phrases and avoid particles NOT and NEITHER. Never say that there will be «not a bad car» because your mind will perceive it as a «bad car».
Formulate it yourself using the words that appeal to your mind and heart. Text size should be about one page. In some time, when you know it by heart, you will not have to read it, it will be sufficient to imagine this page and you will immediately find yourself surrounded with a halo of its positive energy.

Краткость — сестра успеха

Конечно, бывает трудно найти время на то, чтобы медитировать дважды в день и спокойно зачитывать целую страницу текста. Поэтому в дополнение, но не в замену, обязательно составьте для себя короткие фразы, которые будете произносить в течение дня. Этот метод называется «аффирмация». «Я уверена в себе!» «Я красива!» «Мой муж самый лучший и любит меня». Благодаря этому в голове начнут формироваться позитивные мысли, и чуть позже они начинают сбываться.

En: ✓ Brevity is the sister of talent
Of course, it is difficult to find time to meditate twice a day and quietly read the whole page of the text. Therefore, in addition to it and not replacing it, make up short phrases for yourself that you can repeat during the day. This method is called «affirmation». «I am self-confident!» «I’m beautiful!» «My husband is the best and he loves me.» Due to this practice positive thoughts will start forming in your head, and a bit later they will come true.

Сосредоточьтесь

Самовнушением необходимо заниматься в спокойной обстановке, где никто не нарушит покой и тишину. Лучшее время для этого процесса перед сном или сразу после пробуждения. Именно в это время контроль над сознанием очень слабый, что позволяет легко повлиять на подсознание.

Сядьте и сконцентрируйтесь — глаза могут быть открыты или закрыты. Можно смотреть в одну точку, на какой-то предмет. Начните чувствовать своё тело: руки, ноги, туловище, голову. Если раньше занимались йогой, то такая практика поможет. Почувствуйте, как тело расслабляется, пальцы рук наполняются энергией и начинают немного подергиваться.

В этот момент можно начать фантазировать, думать о чем-то, видеть образы. Обратите внимание на звуки, запахи, пятна света, сделайте несколько глубоких вдохов и откройте глаза. Если все сделаете правильно и сможете прочувствовать, то упражнение прошло успешно. Совершая его два раза в день, в скором времени сможете входить в такое состояние очень быстро и уже после этого настраивать нужный вам алгоритм действий.

En: ✓ Focus
You should do autosuggestion in a quiet surrounding, where no one can disturb your peace and silence. The best time for this is before you go to bed or just after you wake up. It is the time when your mind control is very weak, and it makes it easy to affect your subconsciousness.
Sit down and focus — you can open or close your eyes. You can look at one point or some object. Start feeling your body: arms, legs, torso, head. If you have practiced yoga before, this practice will help you. Feel your body relax, fingers filled with energy and begin to twitch a bit.
At this point you can start dreaming, thinking about something, seeing images. Pay attention to the sounds, smells, light stains, take a few deep breaths and open your eyes. If you do it right and get a feeling for it, then the exercise was successful. Making it twice a day, you will soon be able to enter this state very quickly and after that adjust the desired sequence of actions.

Будьте аккуратны

В результате неправильного самовнушения, может появиться проблемы с нервной системой, эмоциями, расстройством психики. Устранять их нужно с помощью тех же самовнушений «клин клином». Например, вы попала в сильную стрессовую ситуацию, сильная турбулентность в самолете. После этого возникает боязнь замкнутого пространства, бессонница, сильный стресс, головная боль и другие болезни, вплоть до язвы. Например, можно дать установку, что самолет — это самый безопасный вид транспорта, при полете и турбулентности нужно говорить «Все хорошо», «Риск минимальный», «Скоро все закончится». Кроме того, если не научить себя хорошо расслабляться, то болезнь может перейти в органическое положение. Научно доказано, что в результате систематического стресса появляется язвенная болезнь. Также очень сильно реагирует сердечно-сосудистая система.

En: ✓ Be careful
As a result of incorrect autosuggestion, you may have problems with the nervous system, emotions and mental disorder. You can eliminate them using the same autosuggestions which is «to fight fire with fire.» For example, you got into a very stressful situation, severe turbulence on a plane. After that, there is a fear of closed spaces, insomnia, severe stress, headache and other diseases like ulcer. For example, it is possible to think of the principle that the plane is the safest mean of transport, during the flight and turbulence you have to say, «It’s all right» «the risk is minimum», «it will soon be over.» In addition, if you do not learn how to relax properly, the disease may turn into organic form. Scientific evidence shows that ulcer disease is a result of systematical stress. It also affects your cardiovascular system.

Попробуем вместе?

Самовнушение, в первую очередь, помогает повысить самооценку, дает силы для дальнейших свершений. Как я уже и говорил, когда меняемся мы сами, меняется и отношение окружающих к нам. Это важно помнить!

Еще одна актуальная для всех девушек тема — проблема с лишним весом. И тут самовнушение, которое я бы в данном вопросе называл «самогипноз», тоже может помочь.

Сядьте в тихом месте, сосредоточьтесь. Дыхание ровное. Представьте себя нынешнюю, а теперь медленно и аккуратно начинайте худеть в своем воображении. Представьте, как постепенно уходят лишние объемы, и вы достигаете идеальных форм. Почувствуй себя в новом теле. Вам легко, комфортно, приятно. Представьте, как великолепно вы смотритесь в новом наряде. Запомните эту женщину! Это должно укрепить вашу волю. Как только вы начинаете задумываться над тем, чтобы съесть что-то вредное или отказаться от тренировки, представляйте, как ваша красотка из воображения удаляется. Эта методика поможет соблюдать диету и довести начатое до конца.

En: ✓ Let’s try it together?
Autosuggestion in the first place helps to improve your self-esteem and gives strength for further achievements. As I have already said, when we change ourselves, we change the attitude of others towards us. It is important to remember!
Another relevant topic for all women is overweight problem. And here autosuggestion, which I would call «self-hypnosis» referring to this question, can also help.
Sit in a quiet place and focus. Breathing should be even. Imagine yourself present and then start losing weight slowly and carefully in your mind. Imagine how you get rid of excess kilograms gradually and reach the ideal shape. Feel your new body. You feel light, comfortable and good. Imagine how great you look in your new outfit. Remember that woman! This should strengthen your will. Once you start thinking whether to eat something unhealthy or refuse from practice, imagine how that beauty from your imagination is disappearing. This technique will help you to stick to a diet and fulfill what you have started successfully.

Источник: http://lisa.ru/samovnushenie-i-kak-ego-ispolzovat-s/

Больше информации:

Практические советы Мехди Эбрагими Вафа
Видео-советы

Поделиться: