Я устал и не вижу выхода

Усталость — это следствие.
Устать можно физически, а также морально. Сложно высчитать какая усталость сильнее проявляется и больше сказывается на повседневной жизни. Однозначно только то, что любое переутомление и усталость может перерасти в хроническую, а ещё более неприятный вариант — перерасти в депрессию.
Крайне важно следить за собой с точки зрения любых проявлений усталости:
ежедневно отсутствует настроение;
регулярное переутомление;
отсутствие регулярного сна и питания;
раздражительность (перерастающая в систематическую);
необходимость в приеме успокоительных;
бессонница;
наличие признаков усталости на лице (круги и синяки под глазами, состояние кожи, отёчность, рассеянный взгляд и т.д.)

Важно понимать и помнить о том, что голова (мозг) — часть системы, часть целого организма. Мозг не способен работать долгое время «на грани» и принимать верные и продуктивные решения.
Залог успешного принятия решения:
адекватная оценка ситуации;
реальная оценка ресурса;
реальная оценка возможного результата;
твердость решения;
сбалансированный внутренний ресурс;
и многое другое, НО!

Для этого необходима гармония внутри себя и гармония с внешним миром!
А здоровье каждого человека — первое, что определяет успех завтрашнего дня!
Выход есть всегда, но главный выход в любой ситуации — привести себя в форму и быть в силах рассуждать, анализировать и действовать!

С чего начать в борьбе с усталостью и депрессивным состоянием?
Есть ли советы? Проверенные методы?

Мехди Эбрагими Вафа

#психолог #советы #советыпсихолога #усталость #какнайтивыход #помощь #экстрасенс #мехди #всебудетхорошо #депрессия #борьбасдепрессией #нетсил #чтоделать

Поделиться: