Я устал и не вижу выхода

🔈Усталость — это следствие.
Устать можно физически, а также морально. Сложно высчитать какая усталость сильнее проявляется и больше сказывается на повседневной жизни. Однозначно только то, что любое переутомление и усталость может перерасти в хроническую, а ещё более неприятный вариант — перерасти в депрессию.
👆Крайне важно следить за собой с точки зрения любых проявлений усталости:
📍ежедневно отсутствует настроение;
📍регулярное переутомление;
📍отсутствие регулярного сна и питания;
📍раздражительность (перерастающая в систематическую);
📍необходимость в приеме успокоительных;
📍бессонница;
📍наличие признаков усталости на лице (круги и синяки под глазами, состояние кожи, отёчность, рассеянный взгляд и т.д.)

‼Важно понимать и помнить о том, что голова (мозг) — часть системы, часть целого организма. Мозг не способен работать долгое время «на грани» и принимать верные и продуктивные решения.
🔵Залог успешного принятия решения:
🔷адекватная оценка ситуации;
🔷реальная оценка ресурса;
🔷реальная оценка возможного результата;
🔷твердость решения;
🔷сбалансированный внутренний ресурс;
и многое другое, НО!

👆Для этого необходима гармония внутри себя и гармония с внешним миром!
‼А здоровье каждого человека — первое, что определяет успех завтрашнего дня!
😊Выход есть всегда, но главный выход в любой ситуации — привести себя в форму и быть в силах рассуждать, анализировать и действовать!

❓С чего начать в борьбе с усталостью и депрессивным состоянием?
Есть ли советы? Проверенные методы?

Мехди Эбрагими Вафа

#психолог #советы #советыпсихолога #усталость #какнайтивыход #помощь #экстрасенс #мехди #всебудетхорошо #депрессия #борьбасдепрессией #нетсил #чтоделать

Поделиться: